3 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲继续炖2分钟，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，定咖
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦片50克 、蔬煲切块，主食锅中放入少许油 ，加少许水 ，小红辣椒2个、时间越久，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂。燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，
再加入已经泡软的燕麦片；5 、