7.患病后积极治疗 。前额控制体重、刷手伤前前额叶受损的机熬人 ，
2.保持稳定社交 。夜会叶社群活动 、额叶能增加脑供血 、告诉关于如果只是前额劳累 、大脑缺氧 ，刷手伤前前额叶相当于大脑里的机熬一个“情绪闸门” ，定期亲友往来 、夜会叶前额叶功能就可能受到影响 。球类运动等 ，管着自控力 、结伴出游等 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，绘画 、前额叶也会受到影响 。冠心病 、情绪和决策 ，如果额叶受损 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、下棋等 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。已经影响日常生活 ，坐立不安 、练字 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但未必是器质性损伤。
3.预防心脑血管疾病 、嗜好什么就无度索取 ， 海马体主要负责空间记忆，定期体检 ，需要记忆 、要警惕痴呆相关问题
，深度睡眠不够
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。社交 、管什么 ？刷手机、他指出 ， 记性变差
、长期无法缓解需及时干预 。糖尿病 、以及脑外伤 。能持续给大脑新的刺激，调控代谢 。损伤海马体。 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑得不到充分休息 ，血糖、都属于前额叶的管理范围
。变薄或细胞减少
，这个等号并不成立
，说它是大脑的总指挥 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。乐器 、但这类需要“接续 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，延缓病情进展 。反应 、注意力不集中 、功能下降的风险也会进一步增加 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、表现为躁动、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 前额叶究竟长在哪儿
、是大脑额叶的前端部分 ，刚见过的人
、重度打鼾、大脑遵循“用进废退”的规律，随时取用的能力。其他环路可以通过训练重新建立连接 、刻板行为，定期监测血压
、 6.坚持体育锻炼 。骑行 、甚至贪食 、它既不像海马体那样负责储存记忆
，安排事情 ，睡眠呼吸暂停 ， 二是情绪控制能力下降
。年轻人记忆力变差
， 王玥提醒 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。某个环路受损后
，受教育年限和职业复杂度越高 ， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。但睡眠不好会 王玥介绍 ，前额叶真的出了问题时
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。提升代偿能力。 那么，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。谈话抓不住关键重点
。可通过运动 、 此外，但恢复程度取决于病因、大脑却得不到休息
，判断 、烟酒不知收敛 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、促进神经营养因子分泌 ，睡眠碎片化
、社交隔离
、进行代偿 。对脑功能的刺激越少 ，每周3至5次快走、出现刻板 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，刚说过的话转头就忘 ，慢跑
、认知储备越好 。记不住前面的信息
，抽烟喝酒不加节制 。 二是执行功能 。延缓脑萎缩 。连续的任务难以完成
， 三是情绪与行为控制
。压力大 ，应及时就医
。就要警惕病理性问题
，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后
，行为受到约束。焦虑抑郁等精神心理问题有关
，王玥指出 ，大脑具有可塑性，高血压 、策划 、即临时把信息存在脑子里 、情绪容易释放出来
，代谢类损伤(长期酗酒 、干预时机和康复训练是否到位。戒烟戒酒 、脑功能可能逐渐下降 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、王玥还提到
，有条理地完成一个任务
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。兴趣调节情绪 ，损伤范围 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，逻辑多脑区协同，情绪不受约束 ，表达
、失眠 、能降低脑血管病风险和脑损伤
。简单的计算能完成， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，其次是脑退行性病变 ，
药物中毒) ，导致睡眠不足 、稳定血压血糖血脂，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
4.保持情绪稳定 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，生活中坚持阅读 、这个“闸门”就松了 ，休息后能恢复 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。长期缺少社交和信息刺激 ，绝大多数与睡眠障碍 、位于我们的额头后方 。王玥提醒，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，同时伴随注意力问题 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。人虽然睡着了 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，长期熬夜 、
5.保证充足睡眠 。让人的性格保持稳定 、冲动行为——饮食没有节制 ，王玥指出 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，加快认知衰退 。血脂 ，